Se la sedentarietà viene considerata una patologia per i più giovani, le sue conseguenze nei confronti degli anziani possono risultare talvolta ancor più pericolose (incidenti domestici, depressione), con riflessi pesanti sulla qualità della vita di chi, pur godendo di una salute accettabile, a causa di problematiche diverse, sceglie l’inattività come compagna di vita. Proprio per migliorare la qualità di questa vita, il Coni Lazio, in collaborazione con il Coni Point di Latina, ha varato un progetto destinato agli over 60 che nei primi tre mesi, da ottobre a dicembre, ha prodotto 144 ore di Promotion walking for phisical activity. Sotto la guida dei tecnici Simona Damiani, Fabio De Bernardis, Anthony Martelli e Gustavo Rene Zambrano e con l’aiuto dello SPI (Sindacato Pensionati), sono stati creati quattro “gruppi di cammino” in quattro diverse zone della città pontina per un totale di 59 partecipanti. Il progetto prevede una frequenza bisettimanale degli incontri, con incremento graduale dell’attività anche grazie a esercizi specifici per il rafforzamento muscolare e il miglioramento complessivo dell’equilibrio. Il tutto si sviluppa e completa attraverso una serie di manovre da svolgere a casa per migliorare la postura generale e la microcircolazione. Nel corso delle settimane, inoltre, i tecnici preposti ai vari gruppi hanno individuato un “leader” all’interno di ciascuno di questi, in maniera da renderli indipendenti e proseguire in seguito da soli l’attività. La salute, in questo caso, passa attraverso 30 minuti di camminata; l’equivalente di circa 10000 passi dei quali 2000 ad andatura veloce, con frazionamenti, se necessario, ogni 10’.